Hufen Iâ Rheolaidd: Mae hufen iâ traddodiadol, wedi'i wneud o hufen, siwgr, a chyflasynnau, yn tueddu i fod yn uwch mewn calorïau. Mae gwasanaeth 100 ml o hufen iâ fanila rheolaidd fel arfer yn cynnwys tua 200 o galorïau.
Hufen Iâ Braster Isel: Mae'r fersiwn hon yn defnyddio cynnyrch llaeth braster is neu gynhwysion amgen i leihau cynnwys calorïau. Mae dogn tebyg o hufen iâ fanila braster isel yn cynnwys tua 130 o galorïau.
Hufen Iâ Di-Llaeth: Wedi'i wneud o almon, soi, cnau coco, neu laeth arall sy'n seiliedig ar blanhigion, gall hufen iâ nad yw'n gynnyrch llaeth amrywio'n fawr o ran cynnwys calorïau, yn dibynnu ar y brand a'r blas penodol.
Dyma rai enghreifftiau:
BreyerMae gan hufen iâ fanila llaethog "traddodiadol" 170 o galorïau, 6 gram o fraster dirlawn a 19 gram o siwgr fesul 2/3 cwpan.
Llawenydd Cosmig' Mae gan ffa fanila Madagascar sy'n seiliedig ar gnau coco 250 o galorïau fesul 2/3 cwpan, 18 gram o fraster dirlawn, a 13 gram o siwgr.
Cynnwys Siwgr: Mae swm y siwgr yn effeithio'n sylweddol ar y cyfrif calorïau. Bydd mwy o galorïau mewn hufen iâ gyda candies ychwanegol, suropau, neu gynnwys siwgr uchel.
Braster Hufen a Llaeth: Mae cynnwys braster uwch yn cyfrannu at wead mwy hufennog a chyfrif calorïau uwch. Gall hufen iâ premiwm gyda lefelau uwch o fraster menyn gynnwys mwy o galorïau.
Cymysgedd a Thoppings: Ychwanegiadau fel sglodion siocled, toes cwci,chwyrliadau caramel, a chnau yn cynyddu'r cyfrif calorïau cyffredinol. Er enghraifft, gallai cwpan bach gyda darnau o does cwci ychwanegu 50-100 o galorïau ychwanegol.
