Hufen iâ rheolaidd: Mae hufen iâ traddodiadol, wedi'i wneud o hufen, siwgr, a chyflasynnau, yn tueddu i fod yn uwch mewn calorïau. Mae gweini 100 ml o hufen iâ fanila rheolaidd fel arfer yn cynnwys tua 200 o galorïau.
Hufen iâ braster isel: Mae'r fersiwn hon yn defnyddio cynhwysion llaeth neu amgen braster is i leihau cynnwys calorïau. Mae gweini tebyg o hufen iâ fanila braster isel yn cynnwys oddeutu 130 o galorïau.
Hufen iâ heb laeth: Wedi'i wneud o almon, soi, cnau coco, neu laeth eraill sy'n seiliedig ar blanhigion, gall hufenau iâ heblaw llaeth amrywio'n fawr mewn cynnwys calorïau, yn dibynnu ar y brand a blas penodol.
Dyma rai enghreifftiau:
BreyerMae gan hufen iâ fanila llaethog "traddodiadol" 170 o galorïau, 6 gram o fraster dirlawn ac 19 gram o siwgr fesul cwpan 2/3.
Bliss CosmigMae gan Bean fanila Madagascar o gnau coco 250 o galorïau fesul 2/3 cwpan yn gweini, 18 gram o fraster dirlawn, a 13 gram o siwgr.
Cynnwys siwgr: Mae maint y siwgr yn effeithio'n sylweddol ar y cyfrif calorïau. Bydd gan hufen iâ gyda candies ychwanegol, suropau, neu gynnwys siwgr uchel fwy o galorïau.
Braster Hufen a Llaeth: Mae cynnwys braster uwch yn cyfrannu at wead hufennog a chyfrif calorïau uwch. Gall hufen iâ premiwm gyda lefelau Butterfat uwch gynnwys mwy o galorïau.
Cymysgedd a thopinau: ychwanegiadau fel sglodion siocled, toes cwci,Chwyrliadau Caramel, ac mae cnau yn cynyddu'r cyfrif calorïau cyffredinol. Er enghraifft, gallai cwpan fach gyda thalpiau toes cwci ychwanegu 50-100 o galorïau ychwanegol.
