რამდენი კალორიაა მინი ნაყინის ჭიქაში?

ჩვეულებრივი ნაყინიტრადიციული ნაყინი, რომელიც ნაღების, შაქრისა და არომატიზატორებისგან მზადდება, უფრო მაღალკალორიულია. ჩვეულებრივი ვანილის ნაყინის 100 მლ პორცია, როგორც წესი, დაახლოებით 200 კალორიას შეიცავს.

უცხიმო ნაყინიეს ვერსია კალორიების შესამცირებლად იყენებს უცხიმო რძის პროდუქტებს ან ალტერნატიულ ინგრედიენტებს. უცხიმო ვანილის ნაყინის მსგავსი პორცია დაახლოებით 130 კალორიას შეიცავს.

უცხიმო ნაყინინუშის, სოიოს, ქოქოსის ან სხვა მცენარეული რძისგან დამზადებული უცხიმო ნაყინები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს კალორიულობით, ბრენდისა და კონკრეტული არომატის მიხედვით.

აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი:
ბრეიერი-ის „ტრადიციული“ რძიანი ვანილის ნაყინი შეიცავს 170 კალორიას, 6 გრამ ნაჯერ ცხიმს და 19 გრამ შაქარს 2/3 ჭიქაზე.
კოსმიური ნეტარებაქოქოსზე დამზადებული მადაგასკარის ვანილის მარცვლები შეიცავს 250 კალორიას 2/3 ჭიქა პორციაში, 18 გრამ ნაჯერ ცხიმს და 13 გრამ შაქარს.

შაქრის შემცველობა: შაქრის რაოდენობა მნიშვნელოვნად მოქმედებს კალორიების რაოდენობაზე. დამატებული კანფეტების, სიროფების ან მაღალი შაქრის შემცველობის მქონე ნაყინებს მეტი კალორია ექნებათ.
ნაღები და რძის ცხიმი: ცხიმის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს უფრო კრემისებრ ტექსტურას და კალორიების მაღალ რაოდენობას. ცხიმის მაღალი შემცველობის მქონე პრემიუმ კლასის ნაყინები შეიძლება მეტ კალორიას შეიცავდეს.
შერეული ინგრედიენტები და ტოპინგები: დამატებები, როგორიცაა შოკოლადის ჩიფსები, ორცხობილის ცომი,კარამელის სპირალებიდა თხილი ზრდის კალორიების საერთო რაოდენობას. მაგალითად, მინი ჭიქა ორცხობილის ცომის ნაჭრებით შეიძლება დამატებით 50-100 კალორია დაამატოს.