ಮಿನಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನಿಯಮಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನ 100 ಮಿಲಿ ಸೇವೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸೇವೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್: ಬಾದಾಮಿ, ಸೋಯಾ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಹಾಲುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬ್ರೇಯರ್ನ "ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ" ಹಾಲಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು, 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 2/3 ಕಪ್ಗೆ 19 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಬ್ಲಿಸ್ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ-ಆಧಾರಿತ ಮಡಗಾಸ್ಕರ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬೀನ್ 2/3 ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, 18 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ: ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಟರ್‌ಫ್ಯಾಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಮಿಕ್ಸ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳು: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್, ಕುಕೀ ಡಫ್, ಮುಂತಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿನಿ ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 50-100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.