Dondurma AsayîDondurmaya kevneşopî, ku ji krema, şekir û tamayan tê çêkirin, bi gelemperî kaloriyên wê zêdetir in. Servîseke 100 ml dondurmaya vanilla ya asayî bi gelemperî nêzîkî 200 kalorî dihewîne.
Dondurma Kêm-RûnEv guherto ji bo kêmkirina kaloriyê şîr û berhemên kêmrûn an jî malzemeyên alternatîf bikar tîne. Servîseke wekhev a qeşayê vanillayê ya kêmrûn bi qasî 130 kalorî dihewîne.
Dondurmaya Bê ŞîrDondurmayên bê şîr, ku ji şîrê behîv, soya, gûzê hindî, an şîrê din ê nebatî têne çêkirin, li gorî marqe û tama wan a taybetî, dikarin ji hêla kaloriyê ve pir cûda bibin.
Li vir çend mînak hene:
BreyerDondurma vanilla ya şîrî ya "kevneşopî" di her 2/3 kasa de 170 kalorî, 6 gram rûnê têrbûyî û 19 gram şekir heye.
Xweşiya KozmîkFasûlyeya vanîlya ya Madagaskarê ya ji gûzê hindî tê çêkirin, di her 2/3 kasa servîsê de 250 kalorî, 18 gram rûnê têrbûyî û 13 gram şekir heye.
Naveroka Şekir: Mîqdara şekir bandorek girîng li ser hejmara kaloriyan dike. Qeşayên ku şekir, şerbet, an jî rêjeya şekirê wan zêde ye dê kaloriyên wan zêdetir bin.
Krema û Rûnê Şîr: Rêjeya rûnê ya bilindtir dibe sedema tevnûrek kremîtir û jimara kaloriyên zêdetir. Dondurmayên premium ên bi astên rûnê rûnê yên bilindtir dikarin kaloriyên zêdetir dihewînin.
Têkel û Servekirin: Lêzêdekirinên wekî çîpên çîkolatayê, hevîrê kulîçeyan,gêrên karamelê, û gwîz jimara giştî ya kaloriyan zêde dikin. Bo nimûne, qedehek piçûk bi perçeyên hevîrê kulîçeyan dibe ku 50-100 kaloriyên din lê zêde bike.
