ຄີມກ້ອນປົກກະຕິ: ນ້ໍາກ້ອນພື້ນເມືອງ, ຜະລິດຈາກສີຄີມ, ນ້ໍາຕານ, ແລະລົດຊາດ, ມີລົດຊາດຈະສູງຂື້ນໃນພະລັງງານ. ເຄື່ອງປະດັບ 100 ml ທີ່ໃຊ້ໃນຄີມກ້ອນ vanilla ປົກກະຕິມີປະມານ 200 calories.
ຄີມກ້ອນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ: ສະບັບນີ້ໃຊ້ນົມທີ່ມີນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືສ່ວນປະກອບທາງເລືອກໃນການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານ. ການຮັບໃຊ້ຄ້າຍຄືກັນຂອງຄີມກ້ອນ vanilla ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາມີປະມານ 130 calories.
ກະແລ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ: ຜະລິດຈາກ almond, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼືຫມາກພ້າວ, ຫຼືຕົ້ນໄມ້ອື່ນໆ, ກະແລ້ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່, ຂື້ນກັບຍີ່ຫໍ້ແລະລົດຊາດສະເພາະ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:
ແນວຄີມກ້ອນ "milky vanilla ແບບດັ້ງເດີມຂອງ" calories calories ມີ 170 calories, 6 ກຼາມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະນ້ໍາຕານ 1 ກຣາມຕໍ່ 2/3 ຖ້ວຍ.
bliss Cosmicຫມາກຖົ່ວທີ່ໃຊ້ຫມາກພ້າວທີ່ມີຫມາກພ້າວ Madagascar Vanilla ມີແຄລອດຫມາກພ້າວ Mada ມີ 250 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ 2/3 ຖ້ວຍ, ມີໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວ 18 ກຼາມ, ແລະນ້ໍາຕານອີ່ມ.
ເນື້ອໃນນ້ໍາຕານ: ຈໍານວນນ້ໍາຕານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະລັງງານ. ຄີມກ້ອນທີ່ມີເຂົ້າຫນົມທີ່ມີເຂົ້າຫນົມ, ຢານ້ໍາເຊື່ອມ, ຫຼືເນື້ອໃນນ້ໍາຕານສູງຈະມີພະລັງງານຫຼາຍ.
ຄີມແລະໄຂມັນນົມ: ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີໂຄງສ້າງຂອງຄີມແລະມີພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ. ຄີມກ້ອນທີ່ນິຍົມທີ່ມີລະດັບ butterfat ທີ່ສູງຂື້ນສາມາດມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.
MIX-ins ແລະ toppings: ເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, dough ຄຸກກີ,swirls caramel, ແລະຫມາກໄມ້ເພີ່ມຂື້ນນັບໂດຍລວມແຄລໍລີ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້ວຍນ້ອຍທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນ dough cookie ອາດຈະເພີ່ມແຄລໍຣີ່ 50-100 calories.
