ມີຈັກແຄລໍຣີໃນຈອກນ້ຳກ້ອນຂະໜາດນ້ອຍ?

ສີຄີມກ້ອນປົກກະຕິ: ກະແລັມແບບດັ້ງເດີມທີ່ເຮັດຈາກຄຣີມ, ້ໍາຕານ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ, ມັກຈະມີແຄລໍລີ່ສູງກວ່າ. 100 ມລ 100 ມລຂອງກະແລມ vanilla ປົກກະຕິມີປະມານ 200 ແຄລໍລີ່.

ກະແລມໄຂມັນຕ່ໍາ: ສະບັບນີ້ໃຊ້ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືສ່ວນປະກອບທາງເລືອກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່. ການໃຫ້ບໍລິການທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງກະແລມ vanilla ໄຂມັນຕ່ໍາມີປະມານ 130 calories.

ກະແລັມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ: ຜະລິດຈາກ almond, soy, ຫມາກພ້າວ, ຫຼືນົມຈາກພືດອື່ນໆ, ກະແລັມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານແຄລໍລີ່, ຂຶ້ນກັບຍີ່ຫໍ້ແລະລົດຊາດສະເພາະ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
Breyerກະແລມ vanilla milky "ແບບດັ້ງເດີມ" ມີ 170 calories, 6 ກຼາມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ 19 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານຕໍ່ 2/3 ຈອກ.
Cosmic Bliss' ຫມາກພ້າວ vanilla ທີ່ອີງໃສ່ຫມາກພ້າວມີ 250 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 2/3 ຖ້ວຍ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 18 ກຣາມ, ແລະນໍ້າຕານ 13 ກຣາມ.

ປະລິມານນໍ້າຕານ: ປະລິມານນໍ້າຕານມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່. ກະແລມທີ່ມີເຂົ້າຫນົມອົມ, ນ້ໍາເຊື່ອມ, ຫຼືເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງຈະມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.
ໄຂມັນຄຣີມ ແລະນົມ: ປະລິມານໄຂມັນທີ່ສູງຂຶ້ນປະກອບສ່ວນໃຫ້ເນື້ອຄຣີມດີຂຶ້ນ ແລະນັບແຄລໍລີ່ສູງຂຶ້ນ. ກະແລມລະດັບພຣີມຽມທີ່ມີລະດັບໄຂມັນ butterfat ສູງສາມາດມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.
Mix-Ins ແລະ Toppings: ການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຊິບ, ແປ້ງຄຸກກີ,caramel swirls, ແລະຫມາກຖົ່ວເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ໂດຍລວມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້ວຍນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນົມປັງຄຸກກີອາດຈະເພີ່ມ 50-100 ແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.