Te whiriwhiri i te kowhai me te kourakapu pepaKa taea e ia te kawe ake i te wheako o nga kaihoko, te whakanui ake i nga hoko, me te whai waahi nui ki te whakapai ake i te ahua tohu o te toa. Ko te kowhiri i te kapu pepa kowhai me te koura ka taea e nga kaihoko nga painga e whai ake nei:
Tuatahi, ka taea e ia te whakanui ake i te ahua o te ahuareka. Ko te koura ka hoatu ki nga tangata te ahua ataahua, rangatira, utu nui. Ko te whakamahi i te kapu pepa koura ka taea te whakanui ake i te ahua o te ahuareka me te mana rangatira ka whakamahia e nga kaihoko.
Tuarua, he kaha te titiro a te koura ki te taumata tae, ka nui ake nga kaihoko ki te hoko i o hua me te whakanui ake i nga hoko.
I tua atu, ko te koura he tae motuhake, ka taea te whakanui i te ahua o te waitohu me te whakanui ake i te waitohu me te whai hua ki te panui.
Hei whakamutunga, hei tae teitei, ka taea e te koura te whakarei ake i te karaehe o nga hua, kia whai mana ai nga kaihoko me te hiahia hoko mo o hua, me te whakapai ake i te pono o nga kaihoko.
A: Ko o maatau kapu pepa ka whakarite kia tutuki nga paerewa kai o te ao. He haumaru nga kapu pepa, he kore paitini, he kino. Ka tino whai ano matou ki nga paerewa hauora i roto i nga mahi whakaputa hei whakarite i te haumaru me te hauora o nga hua. Ka taea te whakamahi i a tatou kapu pepa ki te pupuri i nga momo inu me nga kai katoa, penei i te kawhe, te ti, te tiakarete wera, te wai, te hupa, te aihikirimi, te huamata, me etahi atu.