ਨਿਯਮਤ ਆਈਸ ਕਰੀਮ: ਰਵਾਇਤੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ: ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਤੱਤ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਸੇਵਾ ਲਗਭਗ 130 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ: ਬਦਾਮ, ਸੋਇਆ, ਨਾਰਿਅਲ, ਜਾਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਮਿਲਕਸ, ਜਾਂ ਪੌਦੇ-ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਣੇ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ:
ਬਰੀਅਰ's "ਰਵਾਇਤੀ" ਮਿਲਕੀ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ 170 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਤੀ 2/3 ਕੱਪ.
ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਅਨੰਦਨਾਰੀਅਲ-ਅਧਾਰਤ ਮੈਡਗਾਸ ਕਾਰ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 2/3 ਕੱਪ ਦੀ ਸੇਵਾ, 18 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹਨ.
ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ: ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮਿਲਾਂ ਕੈਂਡੀਜ਼, ਸ਼ਰਬਤ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਸ ਕਰੀਮ.
ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ: ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇਕ ਕਰੀਮ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਿਕਸ-ਇਨ ਅਤੇ ਟਾਪਿੰਗਜ਼: ਜੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਕੂਕੀ ਆਟੇ,ਕੈਰੇਮਲ ਸਵਿਰਲਸ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਮੁੱਚੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੂਕੀ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਨੀ ਕੱਪ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 50-100 ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.