Jilaatada caadiga ah: Jalaatada dhaqameed, ee laga sameeyay kareemka, sonkorta, iyo dhadhanka, waxay u egtahay inay ka sarreeyaan kalooriyooyinka. Qaadashada 100 ml oo ah kareem vanilj oo caadi ah ayaa ka kooban qiyaastii 200 kalori.
Labeen-Baraf-ku-yar: Noocani wuxuu isticmaalaa caanaha dufanku ku yar yahay ama maaddooyin kale si loo yareeyo kaloriinta. Qaadashada la midka ah ee kareemka vaniljka dufanku ku yar yahay ayaa ka kooban qiyaastii 130 kalori.
Jilaatada aan caanaha caanaha ahayn: Laga sameeyay yicib, soy, qumbaha, ama caanaha kale ee dhirta ku salaysan, barafka aan caanaha lahayn waxay si weyn ugu kala duwanaan karaan kaloriyada, taas oo ku xidhan nooca iyo dhadhanka gaarka ah.
Waa kuwan tusaalayaal:
BreyerJalaatada vaniljka caanaha ee "caadiga ah" waxay leedahay 170 kalori, 6 garaam oo baruur saturated ah iyo 19 garaam oo sonkor ah 2/3 koob.
Nicmada CosmicMadagascar vanilj-ku-salaysan qumbaha waxay leedahay 250 kalori 2/3 koob oo adeeg ah, 18 garaam oo dufan ah, iyo 13 garaam oo sonkor ah.
Nuxurka Sonkorta: Qadarka sonkortu waxay si weyn u saamaysaa tirinta kalooriga. Kareemada barafka ee lagu daray nacnacyada, sharoobada, ama maadada sonkorta badan waxay yeelan doontaa kalooriyo badan.
Kareemka iyo Dufanka Caano: Maadada dufanka badan waxay ka qaybqaadataa midab labeenta iyo tirinta kalooriga sare. Kareemada barafka ee qiimaha leh oo leh heerar dufan badan leh waxay ku jiri karaan kalooriyo badan.
Isku-dhafka iyo Wax-kordhinta: Ku-darka sida jajabyada shukulaatada, cajiinka buskudka,caramel wareegee, iyo lawska waxay kordhiyaan tirada guud ee kalooriga. Tusaale ahaan, koob yar oo leh cajiinka cajiinka buskudka wuxuu ku dari karaa 50-100 kaloori.
