ఒక కప్పు కాఫీలో కెఫిన్ ఎంత?

ఒక ఔన్స్ "ఎస్ప్రెస్సో"లో సాధారణంగా 63 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ప్రసిద్ధ కాఫీ చెయిన్‌లలో, ప్రామాణిక సర్వింగ్ అనేది రెండు ఔన్సులు లేదా డబుల్ షాట్. ఎస్ప్రెస్సో అనేది అధిక పీడనం కింద మెత్తగా-గ్రౌండ్ చేసిన కాఫీ ద్వారా కొద్ది మొత్తంలో వేడి నీటిని బలవంతం చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, దీని ఫలితంగా ఒక బలమైన రుచి మరియు ఔన్సుకు అధిక కెఫిన్ కంటెంట్‌తో అధిక సాంద్రత కలిగిన కాఫీ లభిస్తుంది.

ఆశ్చర్యకరంగా, కెఫిన్ లేని కాఫీలో ఇప్పటికీ కొంత కెఫిన్ ఉంటుంది. కాఫీని కెఫిన్ లేనిదిగా వర్గీకరించాలంటే, దాని అసలు కెఫిన్ కంటెంట్‌లో 97% తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి. ఒక సగటు కప్ డికాఫ్ కాఫీలో దాదాపు 2 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలతో సహా వారి కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాల్సిన వారికి మరియు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ఇది డికాఫ్ సరైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

మీ కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్‌ను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ వినియోగం గురించి సమాచారంతో నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మార్నింగ్ బ్రూ లేదా మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్‌ని ఆస్వాదిస్తున్నా, మీ కప్పులో ఏముందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు కప్ విషయానికి వస్తే, Tuobo ప్యాకేజింగ్ మా కాఫీ పేపర్ కప్పుల శ్రేణితో మిమ్మల్ని కవర్ చేసింది, పర్యావరణాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని మీ కాఫీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది.